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みかんの皮には果肉よりもポリフェノールやビタミンCやビタミンEが多く含まれます。そのため、病気予防やアンチエイジングに効果的といわれています。 さらに、みかんの香り成分で、血行促進効果やリラックス効果が期待できます。血行促進やLDLコレステロ...

  みなさんは「アロマ」というとどんなイメージを持ちますか？ 柑橘系のフレッシュな香りを嗅いだ瞬間、「いい香り～」と 顔の表情がパッと明るくなって、笑顔になったりしたことはありませんか？ しかし、良い香りを部屋に漂わせるもの。 リラックス...

新年あけましておめでとうございます。今年の年末年始休暇は、例年よりも暖かい日がつづきましたね。 皆さまお変わりなくお過ごしでしたでしょうか。私はお正月は家族と共にゆっくりと過ごすことができました。 今年もまた新しいことにチャレンジすること...

2022年。 今年も制限はあるものの新しい経験ができて行動することができました。 幸いなことに、同じことの繰り返しというよりは新しい経験をする機会が多く、 ただ、情報量が多すぎて、あれも、これもやりたい！ 時間がない！ となりがちでした。 仕事に...

寒い日が続くと体の不調が増える・・・という人も多いかもしれません。 冬は、冷えが原因の肩こりや目の疲れ、寒さからくるトイレの悩みや頭痛など、 何か氏らの不調が増える時期ですね。   年末年始は家事も忙しくなりそうですし、これまで以上の健...

今年は柿が豊作の年であったようで、毎日のようにたくさんいただきました。今は干し柿です。 軒先に吊るして干し柿をつくりました。 干し柿には、ビタミンやミネラルなど一般的な果物に含まれている栄養素がより多く含まれていますが、体のサビとも言われ...

生活習慣について意識していることはありますか？日本では生活習慣病の増加に伴って医療費が伸び続けています。健康管理・予防医学の知識と意識の普及は益々必要不可欠になっています。 わたしは、心と体の両面から総合的な健康管理のアドバイスをできるよ...

  もっと、〇〇しておけばよかった・・・ あのとき・・・〇〇であったら・・・   誰しも病気になるのは避けたいことだけど、病気を予防することはできます。 あとで後悔しないために、もっと生活習慣について考えてみよう！   生活習慣につ...

『自分の価値観って何かな』『自分のあり方って・・・』どうしたら持てるのかわからない・・・ キャリアとはよく聞くけど、実は意味をわかっていない知ってると役立ちそうだけど、仕事のことでしょ？はじめの理解でつまづくと、『なんだかよくわからない、...

わたしの好きなハーブの一つにカモミールがあります。花言葉は【逆境に負けない強さ】です。 2022.12月　カモミール・ジャーマンの新芽がではじめました そして、踏めば踏むほど育つというカモミールの生命力を感じさせます。日本には西洋医学の民間薬とし...